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大暑一到，盛暑难耐，气温达到了一年之中的最高峰，是最热的阶段，广大群众在外出的时分必定要注意防暑降温。那么，本期的老黄历就带我们一起来看看本年大暑时辰的详细时刻。
本年大暑时辰的详细时刻： 2018年大暑是2018年7月23日05：00：16，阴历2018年六月（小）十一，星期一。
大暑的日常摄生小常识： 1、橘皮茶：质料：橘皮10克（鲜皮加倍），冰糖适量，用开水浸泡子孙茶饮。成效与主治：具有理气开胃、燥湿化痰的成效，适用于暑湿所造成的的脘腹胀满、饮食无味者食用。
2、薏米小豆粥：质料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，参加适量的水，同煮成粥。成效与主治：具有健脾渗湿、清热避暑的成效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
3、弥补蛋白质，大暑气温较高，人体推陈出新增快，能量消耗大，因而蛋白质的供给有必要斟酌添加，每日摄入量应在100-120克为宜。植物蛋白能够从豆制品中取得，动物蛋白除了奶制品外，还应恰当吃点肉。夏日的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。
4、及时弥补水分，一起还应常吃一些益气养阴的食物以增强体质，使湿热之邪无懈可乘。但所选食物必定要清淡，不行过于滋腻，不然极易碍胃，导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、王八、豆浆等都是进补佳品。
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